¿Qué ocurre realmente cuando respiramos conscientemente? Respirar es una de las funciones más constantes de nuestra vida. Lo hacemos miles de veces al día sin tener que pensar en ello. Sin embargo, existe algo extraordinario: podemos modificar voluntariamente nuestra respiración. Podemos hacerla más lenta, observarla, cambiar su ritmo, prolongar suavemente la exhalación o introducir determinadas pausas. Esta posibilidad hizo que la respiración ocupara un lugar central en las

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